Register Now!

Don't Miss the Latest News and Special Promo.

การค้นหาขั้นสูง  

ข่าว:

SMF - Just Installed!

ผู้เขียน หัวข้อ: วิธีควบคุมอาการของโรคเบาหวานให้อย  (อ่าน 25 ครั้ง)

filterfar99

  • Jr. Member
  • **
  • กระทู้: 14
วิธีควบคุมอาการของโรคเบาหวานให้อย
« เมื่อ: พฤศจิกายน 08, 2019, 12:28:14 PM »

1.    [font="Cordia New", sans-serif]รับประทานข้าวหรือแป้งที่มีกากใยสูง อย่างข้าวกล้อง หรือข้าวซ้อมมือ ปริมาณ 1 กำมือต่อมื้อ[/font]
2.    [font="Cordia New", sans-serif]ทานเนื้อสัตว์ที่มีไขมันน้อย ไม่ติดมันและหนัง เช่น เนื้อปลา ไข่ขาว เต้าหู้ 1 อุ้งมือ[/font]
3.    [font="Cordia New", sans-serif]ในแต่ละมื้อควรรับประทานผักต้มสุก ประมาณ 2 อุ้งมือ โดยเน้นผักใบเขียว[/font]
4.    [font="Cordia New", sans-serif]หลีกเลี่ยงข้าวโพด เผือก มัน ฟักทอง เนื่องจากให้แป้งสูง[/font]
5.    [font="Cordia New", sans-serif]สามารถรับประทานผลไม้ได้ทุกวัน โดยทานวันละ 2-3 กำมือ โดยไม่จิ้มพริกเกลือ[/font]
6.    [font="Cordia New", sans-serif]หลีกเลี่ยงผลไม้แปรรูปทุกชนิด[/font]
7.    [font="Cordia New", sans-serif]ดื่มนมรสจืดพร่องมันเนยหรือขาดมันเนย 1-2 แก้วต่อวัน หากเป็นนมถั่วเหลืองหรือ น้ำเต้าหู้ ควรเลือกชนิดหวานน้อย 1 แก้วต่อวัน[/font]
8.    [font="Cordia New", sans-serif]หลีกเลี่ยงขนมหวาน ชา และกาแฟ[/font]
9.    [font="Cordia New", sans-serif]ออกกำลังกายสม่ำเสมอ[/font]
10.      [font="Cordia New", sans-serif]ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ[/font]
[font="Cordia New", sans-serif]11.[/font][/b][font="Cordia New", sans-serif]ควรใช้ยาตามคำสั่งแพทย์เพื่อลดความรุนแรงของโรค และป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนจากเบาหวานที่จะเกิดขึ้นในอนาคตได้ >>เกมยิงปลา[/font]
บันทึกการเข้า